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【美食播报站】Foods Broadcasting Station

Wednesday

早餐：西红柿鸡蛋饼、虾皮肉沫粥、鸡蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：土豆烧牛肉、红椒炒小瓜、豌豆片炒肉、肉片小瓜汤

自助点心：水果、点心

晚餐：鸡肉水饺、糖醋双拼

荷兰豆的养生功效：

1、通利大肠，荷兰豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

2、增强机体免疫功能，荷兰豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

3、防癌治癌，荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

4、美容作用，荷兰豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用，因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。

Thursday

早餐：香菇肉丁面、翡翠肉饼、鸡蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：三丁炒大虾、肉沫烩豆腐、蚝油时蔬、丝瓜蛋花汤

自助点心：水果、点心

晚餐：三鲜烩饭、盐水拼盘、

虾的微量元素很丰富，蛋白质极高，对于人体有很好的作用，那么虾的营养价值是什么呢？下面就让小编来告诉大家虾的营养价值吧！

1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

Friday

早餐：红枣南瓜小丸子、紫薯小馒头、鹌鹑蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：豆腐烧鱼、莴笋炒肉、蒜泥双花、蛤蜊冬瓜汤

自助点心：水果、点心

晚餐：照烧鸡肉饭、排骨玉米汤

蛤蜊的营养价值极其丰富，它本身属于一种海鲜，里面含有大量的氨基酸、蛋白质、甲壳素、钙离子等诸多成分。适量的吃一些蛤蜊，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且可以补充身体所需要的钙离子，预防骨质疏松、强骨骼的强度。