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SPECIAL FOR TODAY

本周

美食播报

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当冬季来临，温度骤减

搁着厚厚的衣服，却依然要感受着

空气刺骨的寒冷

这样的冬天我们当然要拒收

唯一不拒收的是......

      冬日里，暖暖的美食！

周一（Monday）

早餐：西红柿肉末面，白水蛋

      鲜肉饼

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

午餐：肉圆烧冬瓜，家常豆腐，蒜泥瓢儿白，芸豆猪蹄汤，黄金米饭

自助点心：水果、点心

晚餐：酱香鸭块焖饭，豆苗蛋花汤

    豆苗是一种普通的食材，但是它的营养价值却不普通，小小的豆苗以其嫩绿的颜色，清香的口感深受人们的喜爱，成为人们餐桌上经常可以看到的食材之一。豆苗的颜色很鲜明，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。

周二(Tuesday）

早餐：小白菜肉末粥，奶香馒头

      鸡蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

午餐：宫保鸡丁，肉末炒棒豆，糖醋卷心菜，三鲜汤

自助点心：水果、点心

晚餐：鲜肉水饺，筒骨紫菜虾皮汤

    筒骨是各部位骨头中较有营养的，不但含有一些蛋白质、铁、钙、磷和多种维生素以及人体所必须的多种微量元素。而且骨中的骨髓含有骨胶元，既可以促进伤口愈合，也可增强体质。同时具有养颜、提高免疫力、助发育的功效。

周三（Wednesday）

早餐：湖南面，卤鸡蛋，蛋糕

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

午餐：红烧肉，糖醋鱼块，白玉菇西红柿鸡蛋，鱼头豆腐汤

自助点心：水果、点心

晚餐：什锦炒粉，蜜枣南瓜汤

    鱼头豆腐汤里含有胶原纤维蛋白质和钙、锌元素等营养元素，人体脂肪和发热量都很低，常常服用有健脾胃补气血、彭中养胃、美容护肤护肤之效；豆腐的蛋白和钙成分丰富多彩，并且具备多种多样健康保健作用如调整血糖，调整钙新陈代谢等。鱼和豆腐配搭在一起吃是十分有益于营养成分消化吸收的，并且做出去的汤美味可口，香而不腻。

周四（Thursday）

早餐：烧麦，黄瓜肉片汤，鸡蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

午餐：萝卜焖老鸭，肉末三色笋片，芹菜炒香干，牛奶海鲜浓汤

自助点心：水果、点心

晚餐：紫薯甜粥，西葫芦鸡蛋肉末饼

    西葫芦富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低，是公认的保健食品。另外，西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。更重要的是，西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，可发挥抗病毒和肿瘤的作用。

周五（Friday）

早餐：香菇肉末面片，鹌鹑蛋

      蛋糕

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

午餐：京酱肉丝，三色芙蓉蛋，炝炒双花，竹笋炖鸡汤

自助点心：水果、点心

晚餐：酱香肉末盖饭，瘦肉白菜豆腐汤

    竹荪中氨基酸，维生素，无机盐等有效成分可以补充人体必需的营养物质，蛋白质的含量明显高于鸡蛋，经常食用具有提高机体抗病能力，增强免疫力，滋补强壮，益气补脑的功效；脑力工作者，失眠，免疫力低下者可以常食。竹荪性寒，味甘，无毒，具有补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效；可以治疗肺虚热咳、咽喉炎，痢疾、白带等症。竹荪性凉，脾胃虚寒之人不应食用过多。