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周二(Tuesday）

早餐：北京杂酱面、葱油饼、鹌鹑蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：三色蛋卷、红椒炒小瓜、肉末烩豆腐、莲藕薏米排骨汤、二米饭

自助点心：水果、点心

晚餐：鲜香老鸭汤饭、卤味双拼

大暑宜食老鸭汤，因为夏天气侯酷热而又多雨，炎热夹湿，常让人肠胃被困，食欲不佳。因而需要用饮食搭配来调补，提升营养元素的摄取，做到去暑消疲的目的。营养元素应以口味淡、补阴食品主导，即“清补”。老鸭便是夏天的清补上品，它不但营养丰富，并且因其长期在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚损之热、补血补气行水、健脾养胃生津止渴的作用。

周三(Wednesday）

早餐：青椒火腿蒸包、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：萝卜焖鸭块、黄瓜炒鸡蛋、蚝油双花、白菜豆腐汤、荞麦饭

自助点心：水果、点心

晚餐：菌菇蒸饺、紫菜虾皮汤

不用揉面醒面，皮薄馅大的青椒火腿蒸包，简单易上手，用馄饨皮或者饺子皮就可以做。胡萝卜、青椒、火腿、鸡蛋来制作馅料，食材丰富又不失营养，味道鲜美，一定是孩子们的最爱！

周四（Thursday）

早餐：黄焖牛肉粉、鸡蛋、饼干

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：豆腐蒸鱼、肉圆烧冬瓜、彩虹蔬菜丝、蛤蜊海带汤、碎金米饭

自助点心：水果、点心

晚餐：西红柿白菜肉末粥、杂粮相烩

红薯：

1、有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

2、当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。

3、主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

玉米：

1、含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

2、经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。

3、富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9％.

周五（Friday）

早餐：肉末卷、玉米胡萝卜粥、鸡蛋

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜奶）

午餐：红烧肉、芹菜肉丝炒香干、香菇白菜、芸豆仔排汤

自助点心：水果、点心

晚餐：五彩意面、番茄浓汤、蔬菜丸子

蔬菜丸子，含有多种矿物质、维生素和食物纤维，其营养价值在人体的生理活动中起重要作用。多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡，促进胃肠蠕动，促进消化和预防便秘。但单独食用某种蔬菜不仅口味单一，且营养价值也有一定的局限性。如将叶菜类、根茎类、瓜果类等各种类别的蔬菜合在一起，再加些许肉、蛋、豆腐和淀粉做成菜丸子，不仅口味鲜美，而且还补充了其蛋白质不足的缺陷，使得其膳食营养更趋平衡。

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