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你好美食

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不负美食不负爱，用心感受美食的味道，去发现美食，去了解食物，去发现关于美食的新鲜吃法和原始味道。

Monday

1

早餐：榨菜肉丝面，鹌鹑蛋、葱油饼   

补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

午餐：红烧鱼块，虾仁蒸蛋，蒜泥生菜，翡翠白玉汤

自助点心：水果、点心

晚餐：肉松酱油饭，西红柿排骨汤

   虾仁蒸蛋是一道老少皆宜的家常菜,主要由虾仁和鸡蛋做成，成功的出品口感滑嫩。虾仁和鸡蛋都是高蛋白的食材，虾仁能增强人体免疫力,预防动脉硬化,缓解神经衰弱,有利于病后恢复。所以，虾仁蒸蛋是一道营养美味的蒸菜。

Tuesday

2

  早餐：八宝粥，红糖发糕，鸡蛋

  补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

  午餐：酱爆肉丝，莴笋炒肉，香菇白菜，番茄小瓜汤

  自助点心：水果、点心

  晚餐：鲜肉馄饨，盐水猪肝

    莴笋的叶富含维生素A、B1、B2、C和P，含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐，作生菜用，有较高的营养价值。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。另外。莴笋有助于儿童生长发育。莴笋含有丰富的磷、钙等元素，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。

Wednesday

3

  早餐：香菇肉丁面，鸡蛋，饼干

  补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

  午餐：肉萝卜烧老鸭，红椒土豆丝，肉末烧豆腐，菠菜虾皮汤，荞麦饭

  自助点心：水果、点心、

  晚餐：清炖排骨饭，盐水花生

  荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用；荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。

Thrusday

4

  早餐：田园玉米粥，脑水卷，鸡蛋

  补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶）

  午餐：红烧肉，芹菜炒香干，清炒菜心，海带龙骨汤

  自助点心：水果、点心

  晚餐：鲜肉饺子，香卤藕片

    此汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。

Friday

5

  早餐：西肉末蛋丝糯米饭，黄瓜肉片汤，饼干

  补钙时间：牛奶（山花365盒装鲜牛奶） 

  午餐：豆腐蒸鸡蛋，山药木耳炒肉，杂炒时蔬，白菜豆腐汤

  自助点心：水果、点心

  晚餐：五彩虾仁粥，蔬菜牛肉饼

  牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。