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冬至的由来

冬至是二十四节气之一，是冬天真正来临的日子。“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长。

冬至，夜长昼短，古人这一天要祭祖，然后彼此贺冬。“其夜，家奉神佛前并主人卧室燃灯达旦，主家宅光明，攒火围炉，合家共坐，以助阳气”，与除夕守夜差不多了，故有冬至大如年的这一说法。

冬至三候

冬至有三候：

一候蚯蚓结，

二候糜角解，

三候水泉动。

冬至的习俗

吃水饺

俗话说，“冬至到，吃水饺”

在北方，饺子是冬至的“标配”

冬天天寒，容易冻着耳朵

而饺子形如“耳朵”

人们觉得吃饺子可以保护耳朵

南方则喜欢在冬至这天

阖家团聚、围炉夜坐

吃上一碗热气腾腾的汤圆

其乐融融、团团圆圆

酿米酒

苏州地区还盛行冬酿酒

在米酒中加入桂花

不仅能够温体驱寒

更寄托了对生活的美好祈愿

冬至养生

冬至是“养生进补”的好时节

素有“冬天进补，开春打虎”的说法

冬令进补能提高人体的免疫功能

促进新陈代谢，使畏寒的

现象得到改善

温馨提示

冬季饮食

良好的饮食是孩子远离疾病的保障，冬季饮食，家长在以下这些方面要注意：

1.别让孩子吃得过饱。

2.注意补充钙质。

3.适当补充维生素。

4.及时补充水分。

5.多食当季水果、以粥温补善养脾。

疾病预防

为了预防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎对孩子的侵袭，家长们要注意以下几点：

1.注意室内温度、湿度。冬季室内温度保持在16-20℃为佳，温度过高，孩子患感冒的几率会更大。家长还需保证室内空气湿润。

2．保持室内的通风换气2-3次，每次10-15分钟，不要站在风口。

3.保护孩子的皮肤。冬季寒冷干燥，孩子皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，洗脸、洗澡后要及时擦护肤霜。

4.尽量少带孩子到人流密集的地方。孩子自身防御系统还不完善，抵抗力差，在商场等人流密集的地方，极易感染疾病，因此，应尽量少带孩子去人流密集的地方，必要去时也应做好预防。

5．预防呼吸道疾病，首先要增强自身免疫力；其次要适应环境。

6．雨雪天气气候寒冷，重点做好防寒保暖工作，重点保护“头部、背部和脚”不受严寒侵袭。

7．外出时尽量戴上帽子、口罩和手套，以减少冷空气对鼻、咽部的刺激，有效预防冻疮、感冒的发生，做好防风、防雨、防雪、防寒、防冻等保护措施。

生活习惯

良好的生活习惯是避免感冒的捷径，天气寒冷，生活习惯上的这些误区，你注意到了吗？

误区1：紧闭门窗以保暖？

冬天一到，很多家庭都开始关闭门窗，打开空调来保暖。但长时间紧闭门窗，室内外温差加大，对孩子的健康十分不利。

误区2：室外太冷，不让孩子进行户外活动？

冬季经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对孩子心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生不利影响。

误区3：孩子体质差，天一冷就不去幼儿园？

天气寒冷，家长心疼孩子，就不去上幼儿园了。其实，入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。

在幼儿园里，老师也会积极的给孩子们做好保暖工作，根据当天的气温、室内温度及时的给孩子们增减衣物、保暖与通风。家长朋友们出行则要注意做好防冻、防护措施。

让我们携起手来，共同呵护孩子健康快乐成长！